Ранний подъём подрывает наше здоровье

График работы с 9 до 5 неизбежно приводит к недосыпу и пониженной продуктивности, выяснили британские учёные. Это связано с тем, что цикл работы внутренних органов человека сдвигается с течением жизни. Иначе говоря, приступая к труду в 9, мы заставляем свой организм начинать работу на 1,5-2 часа раньше положенного. Исследователи призывают школы в Великобритании применить это знание на практике, перенеся начало занятий на более позднее время. ...

7 трюков, которые используют астронавты НАСА, чтобы как следует высыпаться

3 простых, но действенных лайфхака для тех, кому не спится

Чем старше становится человек, тем выше вероятность того, что он в силу возрастных изменений начнет испытывать сложности со сном. Свою лепту в формирование данного расстройства вносят также напряженная работа и постоянные стрессы. В какой-то момент может получиться так, что без серьезной медицинской помощи в решении проблемы уже не обойтись. Но пока ничего подобного не случилось, есть смысл попробовать три простых «народных» способа. ...

Сколько нужно спать, перед тем как сесть за руль, чтобы снизить риски аварии

Вождение в нетрезвом виде — одно из самых серьезных нарушений правил дорожного движения. Мало того что в состоянии алкогольного или наркотического опьянения автомобилист может пострадать сам, так еще он рискует лишить жизни ни в чем не повинных людей. За пьяное вождение предусмотрены крупные штрафы, лишение водительских прав и даже тюремный срок. Однако такого рода наказаний нет за вождение в уставшем состоянии, а ведь это тоже очень большая проблема. ...

6 неочевидных причин, почему вы не можете как следует выспаться ночью