Как понять, что вы готовы к отношениям, а не бежите от одиночества. Я устал, хочу любви

Поп-культура и общество навязывают идею, что все «нормальные» люди встречаются с кем-то. Такая установка часто вызывает у одиноких неуверенность в себе: «Если я не в отношениях, значит, со мной что-то не так? Надо срочно это исправить и найти себе пару!» Поэтому, когда появляется желание найти любовь, важно разобраться, что вами движет: неуверенность в себе или взвешенная решимость? Как понять, что вы ищете отношений, потому что готовы к ним, — рассказываем в статье. (Но помните, что не искать отношений — это тоже окей).

Вы знаете, чего хотите от отношений

Мы все вступаем в отношения ради чего-то. Вот несколько частых причин:
одобрение со стороны других, следование социальному сценарию;
новые возможности;
секс, физическое удовольствие;
эмоциональная поддержка;
любопытство и веселье;
любовь, привязанность;
товарищество и поиск компаньона;
поиск брачного партнёра;
забота и эмпатия.
Нет универсальных плохих и хороших причин, чтобы начать отношения: всё переменчиво от пары к паре. Важно, чтобы партнёры поясняли друг другу свою мотивацию быть вместе. Так отношения будут прозрачнее и понятнее. Если один настроен на веселье и ситуативный секс, а второй — на длительные отношения и брак, лучше узнать об этом заранее.
Мотивация, желания и потребности могут меняться. Например, сперва вы начали отношения ради любопытства и получения нового опыта, а потом нашли в лице партнёра крутого друга и сексуального партнёра. Люди взрослеют, меняются, а вместе с ними меняются взгляды на жизнь и отношения — это окей.
Попробуйте заранее подумать, чего вы ждёте от отношений, какие потребности сейчас они могут удовлетворить. Что больше всего «болит»: желание секса, давление окружающих, одиночество или что-то ещё? Подумайте, что для вас ценно и важно, а что абсолютно неприемлемо. Это направит вас в поисках партнёра или задаст траекторию работы над отношениями.

Вы готовы впустить в свою жизнь другого человека

Когда люди встречаются, они становятся всё ближе и ближе: делятся чувствами, касаются друг друга, чаще видятся, съезжаются. Это может быть вызовом для взрослого человека, не привыкшего подпускать других слишком близко.

Подумайте заранее и расскажите партнёру, на что вы готовы пойти, а на что нет. Что для вас важно в общении, быту, прикосновениях? Например, вы хотели бы ходить на свидания в начале отношений, но не в холодный безлюдный парк, а в публичное комфортное место. Это ваши границы, позволяющие чувствовать себя безопасно. Расскажите о них — адекватный партнёр, скорее всего, всё поймёт или предложит компромисс, если что-то не в его силах.
Помните: вы не обязаны сразу открываться целиком и полностью, вверяя себя партнёру. Отношения могут развиваться в комфортном вам темпе. Ваши взгляды могут измениться по мере роста доверия.

Вы готовы к разным поворотам отношений

Ваша личная готовность: внутренняя и внешняя
Проверьте, есть ли у вас опора и подушка безопасности. К сожалению, отношения не всегда розовые и пушистые. Чтобы не впасть в зависимость от партнёра, нужно обладать хотя бы минимальной поддержкой и гарантией стабильности. Это могут быть ваши друзья, психотерапевт, финансовая подушка на чёрный день или что-то иное — всё это может пригодиться не только при расставании, но и в любые трудные времена.
А ещё проверьте, насколько стабильно вы себя ощущаете эмоционально и физически. Но помните, что если что-то не так — это вовсе не противопоказание для отношений. Наоборот, здоровые отношения помогут пережить трудные времена, став хорошей опорой. Просто оцените, достаточно ли у вас телесных и ментальных ресурсов для любви.

Готовность к потенциальной боли и трудностям
Отношения — не только любовь, секс и приятности, но и риск потерь, горя и боли. Когда люди в отношениях, они переживают вместе множество кризисов: болезни, смерти близких, увольнения, переезды. Это данность — мы не можем угадать, что случится в следующую минуту, как бы нам ни хотелось. Можно только принять её и приготовиться с ней справляться.

Готовность к работе над собой
Рядом с близкими обнажается человеческая уязвимость — партнёры видят друг друга такими, какими не видит никто. Могут проснуться старые и появиться новые страхи, тревоги, травмы, неуверенность в себе, агрессия. Учиться справляться с собой и своими чувствами, переживать их вместе с другим человеком, ощущая себя как оголённый провод — большой труд.
Готовность работать над отношениями
В отношениях много притирок: один партнёр очень тактильный, а второй нет, один спамит рилсами весь день, а второй не очень любит их смотреть. Важно настроиться на совместную работу над отношениями и искать баланс, который не разрушит ни вас, ни партнёра. Это касается почти всех вопросов: быта, финансов, здоровья и планов, видения ваших отношений. Придётся учиться общаться, обсуждать трудности, помогать друг другу.

Вы завершили прошлые отношения и уже пережили разрыв

Если вы до этого с кем-то встречались и расстались — дайте себе время на восстановление. После расставания может возникнуть соблазн сразу искать новую пассию, чтобы не так одиноко переживать разрыв отношений. Когда люди вступают в отношения сразу после расставания, не успев уложить внутри все чувства и мысли по поводу прошлой связи, это называется отношения на замену, или rebound relationships. Попробуйте осознать то, что с вами происходит. Если при общении с противоположным полом уже не всплывает образ бывшего с кучей сопутствующих эмоций, а вы ощущаете готовность начать что-то новое — скорее всего, вы и правда готовы. Ещё можно отрефлексировать опыт прошлых отношений и своей роли в них:

Чему я научился в прошлых отношениях?
Что можно попробовать делать по-другому?
Пытался ли я саботировать отношения (хотел одного, а делал другое, иногда себе во вред)?
Это поможет осознаннее вступить в новые отношения и замечать то, что вы принесли из прошлой связи в новую.