Обнимайтесь, господа, обнимайтесь!
Ученые уже давно догадывались, что объятия полезны для здоровья, и этому даже были некоторые научные подтверждения, полученные в результате исследований. Однако оставалось неясным, какие именно положительные эффекты оказывают прикосновения, и какие виды прикосновений или объятий оказывают положительное воздействие на организм. В некоторой степени прояснить ситуацию удалось немецким ученым, которые провели масштабное исследование.
В нем в общей сложности приняли участие почти 13 тысяч человек разных возрастов женского и мужского пола. В результате команда не только обнаружила, что физические прикосновения улучшают психическое и даже физическое здоровье, но и получила ответы на многие вопросы, которые оставались загадкой.
![](https://image1.thematicnews.com/uploads/images/25/28/01/31/2024/05/13/69471760fe.png)
Объятия оказались полезными для физического и психического здоровья
Похоже, что тип прикосновений большого значения не имеет, это могут быть как объятия, так и массаж. Однако наиболее эффективными оказались прикосновения к голове и лицу, причем наибольшая польза от коротких и частых прикосновений.
Оказалось, что имеет значение кто именно прикасается. Например, согласно результатам исследования, прикосновения полезны для новорожденных, но эффект значительно выше, когда к ребенку прикасаются родители. Правда, в более взрослом возрасте не так важно, насколько знаком человек, который прикасается. Но, все равно, важно, чтобы прикасался именно человек.
![](https://image7.thematicnews.com/uploads/images/25/28/01/31/2024/05/13/9221503a80.png)
Для детей полезнее, когда их обнимают родители
Прикосновения неодушевленных предметов, например роботов или просто предметом, таких как одеяло или подушка, помогают с точки зрения физического здоровья, но не имеют значения для психического здоровья. А вот прикосновения животных, как правило, полезны не только для физического, но и психического здоровья. Поэтому, даже если по вам потопчется кошка, пока вы лежите на кровати, это тоже будет полезна.
Также объятия уменьшают чувство боли, снижают депрессию и чувство тревожности, способствуют увеличению веса у новорожденных и т.д. Прикосновения роботами оказывало примерно такое же воздействие на здоровье людей, но только физическое. На психическом состоянии такие прикосновения ни как не отражаются. Об этом исследователи сообщают в журнале Nature Human Behavior.
![](https://image2.thematicnews.com/uploads/images/25/28/01/31/2024/05/13/43554de1eb.png)
Для взрослых людей не имеет значения какой человек прикасается, главное, чтобы это было по обоюдному согласию
А вот прикосновение медицинских работников, даже если они были незнакомы пациентам, были так же полезны для психического здоровья, как и прикосновение близких людей. Однако, чтобы объятия и другие прикосновения были полезными, они должны происходить по обоюдному согласию. Однако, в исследовании отмечается, что степень эффективности прикосновений варьируется от человека к человеку. То есть для одних людей прикосновения более полезны, а для других менее. Но, в любом случае, если вам хочется обнять близкого человека или друзей, не стоит себя сдерживать — физический контакт с другими людьми может улучшить многие аспекты вашего здоровья.
По словам ученых, в полученных результатах нет ничего удивительного, так как прикосновение — это первое из наших чувств, которое развивается. Также команда рассчитывает, что исследования в этом направлении, возможно, позволят определить наиболее эффективные варианты прикосновений, чтобы можно было использовать их в терапевтических целях.
Ранее ученые обнаружили также пользу от совместного сна в кровати с партнером. У людей, которые спят вместе, лучше качество сна, при том, что время сна не изменяется. В частности, в исследовании сообщается, что совместный сон особенно улучшает быструю фазу сна, связанную со сновидениями. Особенно полезным совместный сон оказался, если отношения в парах хорошие. Все это говорит о том, что эволюционно мы приспособились жить бок о бок с другими людьми — в детстве с родителями, а во взрослом возрасте со своим партнером. Возможно, поэтому одинокие люди живут на несколько лет меньше.
В нем в общей сложности приняли участие почти 13 тысяч человек разных возрастов женского и мужского пола. В результате команда не только обнаружила, что физические прикосновения улучшают психическое и даже физическое здоровье, но и получила ответы на многие вопросы, которые оставались загадкой.
![](https://image1.thematicnews.com/uploads/images/25/28/01/31/2024/05/13/69471760fe.png)
Объятия оказались полезными для физического и психического здоровья
Какие прикосновения полезны
Команда ученых из Рурского университета в Бохуме совместно с Нидерландским институтом нейронаук, объединила и проанализировала результаты всех предыдущих исследований, касающихся объятий, в результате чего получила более обширную картину. В частности положительный эффект от прикосновений отмечался как у детей, в том числе новорожденных, так и у взрослых.Похоже, что тип прикосновений большого значения не имеет, это могут быть как объятия, так и массаж. Однако наиболее эффективными оказались прикосновения к голове и лицу, причем наибольшая польза от коротких и частых прикосновений.
Оказалось, что имеет значение кто именно прикасается. Например, согласно результатам исследования, прикосновения полезны для новорожденных, но эффект значительно выше, когда к ребенку прикасаются родители. Правда, в более взрослом возрасте не так важно, насколько знаком человек, который прикасается. Но, все равно, важно, чтобы прикасался именно человек.
![](https://image7.thematicnews.com/uploads/images/25/28/01/31/2024/05/13/9221503a80.png)
Для детей полезнее, когда их обнимают родители
Прикосновения неодушевленных предметов, например роботов или просто предметом, таких как одеяло или подушка, помогают с точки зрения физического здоровья, но не имеют значения для психического здоровья. А вот прикосновения животных, как правило, полезны не только для физического, но и психического здоровья. Поэтому, даже если по вам потопчется кошка, пока вы лежите на кровати, это тоже будет полезна.
В чем польза от прикосновений
Согласно результатам исследования, прикосновения оказались эффективны для регулирования уровня кортизола в крови. Напомним, что это гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками, который участвует в реакции “бей или беги”. Этот гормон влияет на уровень артериального давления, обмен белков, жиров и углеводов.Также объятия уменьшают чувство боли, снижают депрессию и чувство тревожности, способствуют увеличению веса у новорожденных и т.д. Прикосновения роботами оказывало примерно такое же воздействие на здоровье людей, но только физическое. На психическом состоянии такие прикосновения ни как не отражаются. Об этом исследователи сообщают в журнале Nature Human Behavior.
![](https://image2.thematicnews.com/uploads/images/25/28/01/31/2024/05/13/43554de1eb.png)
Для взрослых людей не имеет значения какой человек прикасается, главное, чтобы это было по обоюдному согласию
А вот прикосновение медицинских работников, даже если они были незнакомы пациентам, были так же полезны для психического здоровья, как и прикосновение близких людей. Однако, чтобы объятия и другие прикосновения были полезными, они должны происходить по обоюдному согласию. Однако, в исследовании отмечается, что степень эффективности прикосновений варьируется от человека к человеку. То есть для одних людей прикосновения более полезны, а для других менее. Но, в любом случае, если вам хочется обнять близкого человека или друзей, не стоит себя сдерживать — физический контакт с другими людьми может улучшить многие аспекты вашего здоровья.
По словам ученых, в полученных результатах нет ничего удивительного, так как прикосновение — это первое из наших чувств, которое развивается. Также команда рассчитывает, что исследования в этом направлении, возможно, позволят определить наиболее эффективные варианты прикосновений, чтобы можно было использовать их в терапевтических целях.
Ранее ученые обнаружили также пользу от совместного сна в кровати с партнером. У людей, которые спят вместе, лучше качество сна, при том, что время сна не изменяется. В частности, в исследовании сообщается, что совместный сон особенно улучшает быструю фазу сна, связанную со сновидениями. Особенно полезным совместный сон оказался, если отношения в парах хорошие. Все это говорит о том, что эволюционно мы приспособились жить бок о бок с другими людьми — в детстве с родителями, а во взрослом возрасте со своим партнером. Возможно, поэтому одинокие люди живут на несколько лет меньше.
Написать комментарий