Когда этот совет не поможет. «Сходи к психологу!»
Разобрались, чем занимается специалист и чего не стоит от него ждать.
Чтобы работать психологом, нужно получить высшее образование по специальности «Психология» или отучиться на другого специалиста и затем пройти профессиональную переподготовку в области психологического консультирования.
Психолог не врач, он не имеет права заниматься медицинской деятельностью и лечить психические заболевания.
Специалист может работать с людьми, страдающими от ментальных расстройств, но он не будет их лечить, то есть принимать меры, чтобы устранить симптомы или облегчить состояние.
Приведём пример. У человека депрессия и проблемы в отношениях. Он обращается к психологу, и в норме специалист делает следующее:
Рекомендует клиенту сходить к психиатру, чтобы получать лечение от депрессии.
Работает с человеком над проблемами в отношениях. При этом может применять психотерапевтические техники, если прошёл обучение по ним и знает, как с ними правильно обращаться.
Не касается депрессивного расстройства — не проводит психотерапию, которая направлена на устранение или облегчение симптомов, не назначает и не отменяет лекарства.
Также есть отдельное направление психологии — клиническая. Специалисты, получившие образование «Клиническая психология», могут оказывать психологическую помощь в профилактике, диагностике, лечении и медицинской реабилитации.
Но клинические психологи тоже не ставят диагноз и не лечат расстройства, а помогают людям решить психологические проблемы, связанные в том числе с их текущими заболеваниями. То есть такой специалист может проводить психокоррекцию для людей с ментальными расстройствами, но не единолично, а в связке с лечащим врачом-психиатром.
Справиться с травмирующим событием, например потерей близкого человека.
Исправить негативные мысленные установки, например низкую самооценку, синдром самозванца, постоянное ожидание чего-то плохого. Разобраться в причинах плохого настроения, ощущения подавленности, безнадёжности, волнения и беспокойства. Адаптироваться к большим переменам в жизни — разрыву отношений, смене работы или места проживания. Понять, почему упала производительность на работе, почему сложно сконцентрироваться и выполнять повседневные задачи. Научиться получать больше удовольствия от жизни, наполнить её смыслом. Решить проблемы с достижением своих целей — понять, что мешает добиться желаемого, и выстроить план.
Научиться справляться с трудностями здоровыми способами, не прибегая к алкоголю, самоизоляции, бесконечному скроллингу или другим неадаптивным методам. Преодолеть проблемы в отношениях, например сохранить брак, научиться лучше понимать друг друга.
Кризисный психолог помогает в тяжёлых жизненных ситуациях, когда человек испытывает острое эмоциональное напряжение и сильно страдает. К такому специалисту лучше обратиться, если вы переживаете шок из-за произошедшего, например аварии, катастрофы, насилия.
Семейный психолог подойдёт, если у вас возникли сложности в отношениях с партнёром, вы на грани развода и хотите сохранить семью, стремитесь лучше понимать своего супруга или решить проблемы, которые возникают в воспитании детей. Детский и подростковый психолог может помочь, если ребёнок или тинейджер с трудом адаптируются к новым условиям, у них есть проблемы с учёбой, общением или поведением. Психолог для пожилых людей помогает клиентам справиться с утратой близких, принять возрастные изменения, найти новые смыслы и получать больше удовольствия от жизни. Спортивный психолог поможет справиться с тревогой перед соревнованиями, поддержать мотивацию, научиться хорошо выступать в условиях стресса.
Любой психолог может работать в разных подходах и смешивать их между собой. Узнайте, какие методы применяет специалист, чтобы понять, подходит вам такое или нет. Чаще всего используют следующие подходы.
Когнитивно-поведенческая терапия. Подход основан на идее, что мысли и чувства человека влияют на его поведение. Психолог учит клиента отслеживать установки, которые мешают жить, и подвергать такие установки сомнению и менять на те, что не действуют так разрушительно.
Схема-терапия. В этом подходе считается, что неудовлетворённые потребности в детстве формирует схемы — неадаптивные модели мышления или поведения, которые влияют на жизнь человека и во взрослом возрасте. Психолог помогает человеку определить эти схемы и научиться лучше справляться с трудностями.
Диалектическая поведенческая терапия, может сокращённо указываться как DBT. Работая в этом подходе, человек учится справляться с сильными эмоциями и импульсами. Психолог помогает клиенту развивать осознанность, принимать свои эмоции, а также распознавать деструктивные мысли и подвергать их сомнению.
Терапия принятия и ответственности, иногда сокращённо указывается как ACT. Суть методики в том, чтобы осознать: любые эмоции и чувства нормальны и естественны. Человек учится принимать их, концентрироваться на настоящем моменте, определять свои ценности и действовать в соответствии с ними.
Гештальт. В направлении больше внимания уделяется событиям, мыслям и чувствам человека в настоящем моменте. Психолог может предложить ролевые игры, инсценировки или творческие задания, чтобы помочь клиенту понять, что он чувствует сейчас, а также завершить события из прошлого, которые продолжают влиять на его жизнь. Психоанализ. Подход основан на работах Зигмунда Фрейда, который считал, что события в детстве оставляют глубокий след в психике человека — уходят в бессознательное и продолжают влиять на его взрослую жизнь. Работая в таком подходе, психолог будет расспрашивать вас о детстве, чтобы обнаружить скрытые и подавленные воспоминания, которые могли привести к текущим проблемам.
Экзистенциальный подход основан на идее, что тревога и страдания возникают потому, что человек сталкивается с осознанием собственной смертности, одиночества и отсутствия смысла жизни. Психолог поможет определить свои ценности, выстроить жизнь в соответствии с ними и примириться с неизбежным.
Арт-терапия. Подход включает использование творчества — рисования, лепки, создания коллажей — для исследования мыслей и эмоций. Психолог обращает внимание клиента на возможные скрытые сообщения, символы и метафоры в его творчестве, которые могут указывать на проблемы. Системная семейная терапия. В этом подходе психолог рассматривает семью как систему, все части которой тесно связаны. То, что происходит с одним её членом, тут же отражается на других. Работа подразумевает участие всех людей, которые живут вместе.
Образование. В России нет закона, который запрещал бы людям без специального образования давать психологические консультации. То есть любой человек может назвать себя психологом и брать деньги за беседы с клиентами, и ничего ему за это не будет. Наличие корочек тоже не гарантирует, что психолог окажется хорошим. Но так больше шансов, что он имеет специальные знания и поможет вам добиться поставленных целей. Проверьте, чтобы у специалиста было высшее образование по специальности «Психология» или он прошёл профессиональную переподготовку по этой специальности.
Стаж работы психологом. Большой опыт тоже не гарантирует качественной помощи. Но если психолог официально числился в клиниках или социальных центрах, шансы получить качественную помощь выше, чем если он полгода принимает клиентов онлайн, а до этого трудился по другой специальности. Наличие дополнительного образования. Многие психологи помимо основного образования также проходят курсы повышения квалификации, например по репродуктивной психологии, расстройствам сна, пищевого поведения. Также психолог может получить сертификат о работе в разных психотерапевтических методиках, например КПТ, АСТ, схема-терапии. Так больше шансов, что он использует методики правильно и они вам помогут.Где принимает психолог. Некоторые специалисты работают только в клиниках, другие могут принять вас и в кабинете, и онлайн. Заранее определитесь, что вам будет удобнее.
Дети, подростки и их родители могут позвонить по телефонам доверия 8−800−2000−122 или 124 и получить бесплатную психологическую помощь в экстренной ситуации.
Вот ещё несколько ресурсов, которые бесплатно предоставляют консультацию:
Горячая линия Красного Креста. Телефон — 8−800−250−18−59. Кризисные психологи помогают в тяжёлых ситуациях. Линия работает с 07:00 до 22:00 по московскому времени. Социальный проект «Без паники». Телефон — 8−800−511−74−14. Экстренная поддержка в кризисных ситуациях. «Сёстры» — центр помощи пережившим сексуализированное насилие. Предоставляют три бесплатные консультации с кризисным психологом. Записаться можно через сайт, по телефону 8−499−901−02−01 или через почту online@sisters-help.ruБлаготворительный фонд «Люди — людям». Телефон — 8−800−201−76−10. Помощь взрослым с тяжёлыми заболеваниями. Консультации проводятся с 10:00 до 14:00 по московскому времени. Антикризисный консультационный центр «Я Актив!». Предоставляет 1–3 бесплатные консультации с психологом. Чтобы получить их, нужно оставить заявку на сайте, и в течение трёх дней с вами свяжется специалист, чтобы назначить видеозвонок.
Также можно найти бесплатные горячие линии и чаты для людей, которые борются с зависимостью, для беременных, для уставших мам, женщин, пострадавших от домашнего насилия. Существуют и ресурсы, которые оказывают психологические консультации акторам насилия.
Вот что психолог может делать на первых консультациях:
Попросит рассказать о проблеме — в чём она заключается, когда появилась, как влияет на вашу жизнь. Затронет вопросы вашей личной истории — расспросит о детстве, семейном положении, отношениях, заболеваниях и зависимостях. Даст пройти психологические тесты. С их помощью специалист сможет оценить ваше состояние, выявить проблемы или особенности личности. Поможет определить цели, к которым вы будете стремиться. Например, поднять самооценку, чувствовать больше свободы и непринуждённости во время общения, наладить отношения с супругом и так далее. Спросит, чего вы ожидаете от совместной работы. Расскажет, как будет действовать. Направит вас на приём к врачу, если посчитает, что без этого консультации будут менее эффективными.
Помните: вы можете отказаться от обсуждения любой темы, если вам некомфортно об этом говорить.
Стоит задуматься о смене специалиста, если он:
Слишком много говорит о себе. Психолог может немного раскрыться перед клиентом, например сказать, что он тоже испытывает стыд и тревогу, чтобы подтвердить, что эти чувства нормальны. Но если он постоянно перетягивает разговор на себя или раскрывает подробности бесед с другими клиентами, это повод задуматься. Общается с вами свысока или так, будто вы неполноценный человек. В идеале психолог и клиент совместно исследуют опыт последнего, общаясь на равных и с уважением.
Осуждает ваш выбор или стиль жизни.Не уделяет вам достаточно внимания — отвлекается или выглядит скучающим. Расстраивается или выглядит потрясённым, когда вы рассказываете ему о своей жизни. Если на приёме вам приходится утешать психолога, это уже терапия для него, а не для вас.
Отказывается обсуждать содержание сессий и предполагаемый конечный результат. Советует вам пить лекарства или добавки. Склоняет вас к конкретному выбору, например выслушав о проблемах в семье, говорит «разводись». Хороший психолог не делает выбор за вас — он помогает вам осознать, чего хотите вы сами. Психолог — это не гуру, который принимает за вас решения или указывает вам, как правильно жить.
Поэтому если на фоне переживаний у вас что-то заболело и где-то закололо, нарушилось пищеварение, возникла одышка, исчез аппетит или наступила бессонница, для начала сходите к терапевту. Если врач скажет, что с телом всё в порядке и надо проверить психику, запишитесь к психиатру. Доктор проверит, нет ли у вас ментальных заболеваний, и может назначить лечение, в том числе и медикаментозное, если это необходимо.
Это врач, который окончил медицинский вуз по специальности «Педиатрия» или «Лечебное дело», а затем прошёл ординатуру по психиатрии. В отличие от психолога, он имеет право ставить диагноз и назначать таблетки, например антидепрессанты.
Также для таких случаев подойдёт психотерапевт. Это психиатр, который прошёл дополнительное обучение по специальности «Психотерапия», либо человек, окончивший медвуз по специальности «Лечебное дело» или «Педиатрия» и ординатуру по психотерапии.
Здесь есть важный момент. В быту люди могут называть психотерапевтом и человека без медицинского образования. Например, психолога, который работает в каком-либо психотерапевтическом подходе. Но такой специалист не может назначать лечение при ментальных расстройствах. Поэтому если у вас есть подозрение на заболевание, важно обратиться именно к врачу-психотерапевту.
Запишитесь к психиатру или психотерапевту, если вы замечаете, что:
На протяжении двух недель сохраняется подавленное настроение, ощущение бессмысленности, потеря интереса к тому, что радовало раньше, чувство вины и собственной никчёмности. Появились панические атаки или тревога, которая мешает нормально жить, работать и общаться. Пропало желание выходить из дома, сократилось общение с близкими, появилось желание избегать определённых мест, людей или ситуаций. Появились проблемы с умственной деятельностью — вы не можете сосредоточиться на задачах, всё забываете. Начались проблемы с пищевым поведением — вы едите очень мало или после еды вызываете рвоту. Периоды эйфории сменяются подавленным настроением, появились эмоциональные качели без очевидной причины. Начали использовать алкоголь или другие химические вещества, чтобы облегчить эмоциональные страдания. Появились мысли о самоповреждении или самоубийстве.
Вы можете обратиться к психиатру в государственную клинику или пойти к частному специалисту.
Кто такой психолог
Психолог — это специалист, который помогает людям поддерживать психологическую стабильность. То есть справляться с потрясениями, адаптироваться, успешно противостоять стрессу и фрустрации, поддерживать уверенность в себе.Чтобы работать психологом, нужно получить высшее образование по специальности «Психология» или отучиться на другого специалиста и затем пройти профессиональную переподготовку в области психологического консультирования.
Психолог не врач, он не имеет права заниматься медицинской деятельностью и лечить психические заболевания.
Специалист может работать с людьми, страдающими от ментальных расстройств, но он не будет их лечить, то есть принимать меры, чтобы устранить симптомы или облегчить состояние.
Приведём пример. У человека депрессия и проблемы в отношениях. Он обращается к психологу, и в норме специалист делает следующее:
Рекомендует клиенту сходить к психиатру, чтобы получать лечение от депрессии.
Работает с человеком над проблемами в отношениях. При этом может применять психотерапевтические техники, если прошёл обучение по ним и знает, как с ними правильно обращаться.
Не касается депрессивного расстройства — не проводит психотерапию, которая направлена на устранение или облегчение симптомов, не назначает и не отменяет лекарства.
Также есть отдельное направление психологии — клиническая. Специалисты, получившие образование «Клиническая психология», могут оказывать психологическую помощь в профилактике, диагностике, лечении и медицинской реабилитации.
Но клинические психологи тоже не ставят диагноз и не лечат расстройства, а помогают людям решить психологические проблемы, связанные в том числе с их текущими заболеваниями. То есть такой специалист может проводить психокоррекцию для людей с ментальными расстройствами, но не единолично, а в связке с лечащим врачом-психиатром.
С какими проблемами работает психолог
К психологу можно обратиться за помощью, чтобы:Справиться с травмирующим событием, например потерей близкого человека.
Исправить негативные мысленные установки, например низкую самооценку, синдром самозванца, постоянное ожидание чего-то плохого. Разобраться в причинах плохого настроения, ощущения подавленности, безнадёжности, волнения и беспокойства. Адаптироваться к большим переменам в жизни — разрыву отношений, смене работы или места проживания. Понять, почему упала производительность на работе, почему сложно сконцентрироваться и выполнять повседневные задачи. Научиться получать больше удовольствия от жизни, наполнить её смыслом. Решить проблемы с достижением своих целей — понять, что мешает добиться желаемого, и выстроить план.
Научиться справляться с трудностями здоровыми способами, не прибегая к алкоголю, самоизоляции, бесконечному скроллингу или другим неадаптивным методам. Преодолеть проблемы в отношениях, например сохранить брак, научиться лучше понимать друг друга.
Как выбрать психолога под свой запрос и предпочтения
Вот несколько специалистов, которые работают с разными видами проблем или специализируются на конкретных группах людей:Кризисный психолог помогает в тяжёлых жизненных ситуациях, когда человек испытывает острое эмоциональное напряжение и сильно страдает. К такому специалисту лучше обратиться, если вы переживаете шок из-за произошедшего, например аварии, катастрофы, насилия.
Семейный психолог подойдёт, если у вас возникли сложности в отношениях с партнёром, вы на грани развода и хотите сохранить семью, стремитесь лучше понимать своего супруга или решить проблемы, которые возникают в воспитании детей. Детский и подростковый психолог может помочь, если ребёнок или тинейджер с трудом адаптируются к новым условиям, у них есть проблемы с учёбой, общением или поведением. Психолог для пожилых людей помогает клиентам справиться с утратой близких, принять возрастные изменения, найти новые смыслы и получать больше удовольствия от жизни. Спортивный психолог поможет справиться с тревогой перед соревнованиями, поддержать мотивацию, научиться хорошо выступать в условиях стресса.
Любой психолог может работать в разных подходах и смешивать их между собой. Узнайте, какие методы применяет специалист, чтобы понять, подходит вам такое или нет. Чаще всего используют следующие подходы.
Когнитивно-поведенческая терапия. Подход основан на идее, что мысли и чувства человека влияют на его поведение. Психолог учит клиента отслеживать установки, которые мешают жить, и подвергать такие установки сомнению и менять на те, что не действуют так разрушительно.
Схема-терапия. В этом подходе считается, что неудовлетворённые потребности в детстве формирует схемы — неадаптивные модели мышления или поведения, которые влияют на жизнь человека и во взрослом возрасте. Психолог помогает человеку определить эти схемы и научиться лучше справляться с трудностями.
Диалектическая поведенческая терапия, может сокращённо указываться как DBT. Работая в этом подходе, человек учится справляться с сильными эмоциями и импульсами. Психолог помогает клиенту развивать осознанность, принимать свои эмоции, а также распознавать деструктивные мысли и подвергать их сомнению.
Терапия принятия и ответственности, иногда сокращённо указывается как ACT. Суть методики в том, чтобы осознать: любые эмоции и чувства нормальны и естественны. Человек учится принимать их, концентрироваться на настоящем моменте, определять свои ценности и действовать в соответствии с ними.
Гештальт. В направлении больше внимания уделяется событиям, мыслям и чувствам человека в настоящем моменте. Психолог может предложить ролевые игры, инсценировки или творческие задания, чтобы помочь клиенту понять, что он чувствует сейчас, а также завершить события из прошлого, которые продолжают влиять на его жизнь. Психоанализ. Подход основан на работах Зигмунда Фрейда, который считал, что события в детстве оставляют глубокий след в психике человека — уходят в бессознательное и продолжают влиять на его взрослую жизнь. Работая в таком подходе, психолог будет расспрашивать вас о детстве, чтобы обнаружить скрытые и подавленные воспоминания, которые могли привести к текущим проблемам.
Экзистенциальный подход основан на идее, что тревога и страдания возникают потому, что человек сталкивается с осознанием собственной смертности, одиночества и отсутствия смысла жизни. Психолог поможет определить свои ценности, выстроить жизнь в соответствии с ними и примириться с неизбежным.
Арт-терапия. Подход включает использование творчества — рисования, лепки, создания коллажей — для исследования мыслей и эмоций. Психолог обращает внимание клиента на возможные скрытые сообщения, символы и метафоры в его творчестве, которые могут указывать на проблемы. Системная семейная терапия. В этом подходе психолог рассматривает семью как систему, все части которой тесно связаны. То, что происходит с одним её членом, тут же отражается на других. Работа подразумевает участие всех людей, которые живут вместе.
Что стоит узнать, прежде чем записываться к психологу
Перед тем как записываться на приём к психологу, уточните у него несколько моментов.Образование. В России нет закона, который запрещал бы людям без специального образования давать психологические консультации. То есть любой человек может назвать себя психологом и брать деньги за беседы с клиентами, и ничего ему за это не будет. Наличие корочек тоже не гарантирует, что психолог окажется хорошим. Но так больше шансов, что он имеет специальные знания и поможет вам добиться поставленных целей. Проверьте, чтобы у специалиста было высшее образование по специальности «Психология» или он прошёл профессиональную переподготовку по этой специальности.
Стаж работы психологом. Большой опыт тоже не гарантирует качественной помощи. Но если психолог официально числился в клиниках или социальных центрах, шансы получить качественную помощь выше, чем если он полгода принимает клиентов онлайн, а до этого трудился по другой специальности. Наличие дополнительного образования. Многие психологи помимо основного образования также проходят курсы повышения квалификации, например по репродуктивной психологии, расстройствам сна, пищевого поведения. Также психолог может получить сертификат о работе в разных психотерапевтических методиках, например КПТ, АСТ, схема-терапии. Так больше шансов, что он использует методики правильно и они вам помогут.Где принимает психолог. Некоторые специалисты работают только в клиниках, другие могут принять вас и в кабинете, и онлайн. Заранее определитесь, что вам будет удобнее.
Можно ли получить консультацию психолога бесплатно
Бесплатную психологическую помощь оказывают разные благотворительные организации. В основном они помогают в тяжёлых жизненных ситуациях, например при серьёзных физических заболеваниях вроде онкологии или после сексуализированного насилия.Дети, подростки и их родители могут позвонить по телефонам доверия 8−800−2000−122 или 124 и получить бесплатную психологическую помощь в экстренной ситуации.
Вот ещё несколько ресурсов, которые бесплатно предоставляют консультацию:
Горячая линия Красного Креста. Телефон — 8−800−250−18−59. Кризисные психологи помогают в тяжёлых ситуациях. Линия работает с 07:00 до 22:00 по московскому времени. Социальный проект «Без паники». Телефон — 8−800−511−74−14. Экстренная поддержка в кризисных ситуациях. «Сёстры» — центр помощи пережившим сексуализированное насилие. Предоставляют три бесплатные консультации с кризисным психологом. Записаться можно через сайт, по телефону 8−499−901−02−01 или через почту online@sisters-help.ruБлаготворительный фонд «Люди — людям». Телефон — 8−800−201−76−10. Помощь взрослым с тяжёлыми заболеваниями. Консультации проводятся с 10:00 до 14:00 по московскому времени. Антикризисный консультационный центр «Я Актив!». Предоставляет 1–3 бесплатные консультации с психологом. Чтобы получить их, нужно оставить заявку на сайте, и в течение трёх дней с вами свяжется специалист, чтобы назначить видеозвонок.
Также можно найти бесплатные горячие линии и чаты для людей, которые борются с зависимостью, для беременных, для уставших мам, женщин, пострадавших от домашнего насилия. Существуют и ресурсы, которые оказывают психологические консультации акторам насилия.
Чего ждать на приёме у психолога
Обычно приём у психолога длится от 45 до 60 минут. Конкретное содержание сессии зависит от вашего запроса и подхода, в котором работает психолог.Вот что психолог может делать на первых консультациях:
Попросит рассказать о проблеме — в чём она заключается, когда появилась, как влияет на вашу жизнь. Затронет вопросы вашей личной истории — расспросит о детстве, семейном положении, отношениях, заболеваниях и зависимостях. Даст пройти психологические тесты. С их помощью специалист сможет оценить ваше состояние, выявить проблемы или особенности личности. Поможет определить цели, к которым вы будете стремиться. Например, поднять самооценку, чувствовать больше свободы и непринуждённости во время общения, наладить отношения с супругом и так далее. Спросит, чего вы ожидаете от совместной работы. Расскажет, как будет действовать. Направит вас на приём к врачу, если посчитает, что без этого консультации будут менее эффективными.
Помните: вы можете отказаться от обсуждения любой темы, если вам некомфортно об этом говорить.
Как понять, что психолог вам не подходит
Даже если у психолога большой стаж работы и много хороших отзывов, это не значит, что он подойдёт именно вам.Стоит задуматься о смене специалиста, если он:
Слишком много говорит о себе. Психолог может немного раскрыться перед клиентом, например сказать, что он тоже испытывает стыд и тревогу, чтобы подтвердить, что эти чувства нормальны. Но если он постоянно перетягивает разговор на себя или раскрывает подробности бесед с другими клиентами, это повод задуматься. Общается с вами свысока или так, будто вы неполноценный человек. В идеале психолог и клиент совместно исследуют опыт последнего, общаясь на равных и с уважением.
Осуждает ваш выбор или стиль жизни.Не уделяет вам достаточно внимания — отвлекается или выглядит скучающим. Расстраивается или выглядит потрясённым, когда вы рассказываете ему о своей жизни. Если на приёме вам приходится утешать психолога, это уже терапия для него, а не для вас.
Отказывается обсуждать содержание сессий и предполагаемый конечный результат. Советует вам пить лекарства или добавки. Склоняет вас к конкретному выбору, например выслушав о проблемах в семье, говорит «разводись». Хороший психолог не делает выбор за вас — он помогает вам осознать, чего хотите вы сами. Психолог — это не гуру, который принимает за вас решения или указывает вам, как правильно жить.
Когда психолог не поможет
Вот две ситуации, когда сначала нужно обратиться к врачу.У вас есть физические симптомы
Психологический стресс может вызвать разные проявления, от головной боли и расстройства пищеварения до боли в груди и резкого похудения. Однако эти же симптомы могут указывать на появление физического заболевания.Поэтому если на фоне переживаний у вас что-то заболело и где-то закололо, нарушилось пищеварение, возникла одышка, исчез аппетит или наступила бессонница, для начала сходите к терапевту. Если врач скажет, что с телом всё в порядке и надо проверить психику, запишитесь к психиатру. Доктор проверит, нет ли у вас ментальных заболеваний, и может назначить лечение, в том числе и медикаментозное, если это необходимо.
Психологические проблемы снижают качество жизни
Если психологические проблемы не дают нормально работать и учиться, портят отношения с близкими, влияют на физическое здоровье или создают угрозу жизни, то, скорее всего, речь идёт о ментальном расстройстве. Лечением таких болезней занимается психиатр.Это врач, который окончил медицинский вуз по специальности «Педиатрия» или «Лечебное дело», а затем прошёл ординатуру по психиатрии. В отличие от психолога, он имеет право ставить диагноз и назначать таблетки, например антидепрессанты.
Также для таких случаев подойдёт психотерапевт. Это психиатр, который прошёл дополнительное обучение по специальности «Психотерапия», либо человек, окончивший медвуз по специальности «Лечебное дело» или «Педиатрия» и ординатуру по психотерапии.
Здесь есть важный момент. В быту люди могут называть психотерапевтом и человека без медицинского образования. Например, психолога, который работает в каком-либо психотерапевтическом подходе. Но такой специалист не может назначать лечение при ментальных расстройствах. Поэтому если у вас есть подозрение на заболевание, важно обратиться именно к врачу-психотерапевту.
Запишитесь к психиатру или психотерапевту, если вы замечаете, что:
На протяжении двух недель сохраняется подавленное настроение, ощущение бессмысленности, потеря интереса к тому, что радовало раньше, чувство вины и собственной никчёмности. Появились панические атаки или тревога, которая мешает нормально жить, работать и общаться. Пропало желание выходить из дома, сократилось общение с близкими, появилось желание избегать определённых мест, людей или ситуаций. Появились проблемы с умственной деятельностью — вы не можете сосредоточиться на задачах, всё забываете. Начались проблемы с пищевым поведением — вы едите очень мало или после еды вызываете рвоту. Периоды эйфории сменяются подавленным настроением, появились эмоциональные качели без очевидной причины. Начали использовать алкоголь или другие химические вещества, чтобы облегчить эмоциональные страдания. Появились мысли о самоповреждении или самоубийстве.
Вы можете обратиться к психиатру в государственную клинику или пойти к частному специалисту.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
