Правила, о которых вам никто не говорил. Как выбрать зубную пасту
Зубная паста — это важно. Это тот самый случай, когда от выбора косметики напрямую зависит здоровье (а в долгосрочной перспективе — еще и наличие) наших зубов. При этом высокая цена вовсе не всегда означает эффективность пасты, а натуральные ингредиенты — бесспорную пользу.
Как выбрать подходящую зубную пасту и каких результатов от нее ждать? Спросили у Максима Лабухина, стоматолога, медицинского директора федеральной сети стоматологий МИА.РФ.
Не занимайтесь самолечением!
В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Максим Лабухин — медицинский директор федеральной сети стоматологий МИА.РФ
Если с зубами все более-менее хорошо, но при этом страдает пародонт (слизистая вокруг зубов), то выбираем лечебно-профилактическую пасту, которая будут работать именно на слизистой. А если проблемы с зубной эмалью — нужна паста со фтором.
«Производители всегда указывают этот индекс на упаковке, и обладателям здоровых зубов я рекомендую выбирать пасту со средним значением — 50-80 единиц», — советует Максим Лабухин.
Также важно, чтобы индекс RDA зубной пасты не был выше 30 единиц. Иначе состояние эмали будет только ухудшаться, а чувствительность зубов — расти.
Обладателям чувствительных десен подойдут пасты с успокаивающими компонентами: растительными экстрактами — шалфея или ромашки, — эфирными маслами, хлоргексидином.
Важно: чтобы добиться максимального эффекта, мало просто купить правильную пасту. Необходима тщательная комплексная гигиена полости рта (зубы, язык, межзубные промежутки) дважды в день, в идеале — еще и с использованием ирригатора.
Взрослым людям, условно от 20 до 55 лет, стоит подбирать пасту в зависимости от состояния зубов и полости рта в целом: чувствительные зубы — ищем пасты, которые восстанавливают эмаль; хотим снизить риски кариеса — возвращаемся к пастам, о которых говорили выше. Основное пожелание — не увлекаться отбеливающими пастами и не портить ими свою зубную эмаль.
После 60 лет увеличиваются риски заболеваний десен, поэтому важным становится содержание в чистящих пастах компонентов, вроде хлоргексидина и растительных экстрактов. То есть к необходимости полноценно чистить зубы добавляется еще и необходимость уделять особое внимание деснам, чтобы не было пародонтоза и пародонтита.
«Во-первых, чаще всего это обычная паста, просто с меньшим содержанием активных компонентов — плюсов от этого никаких, а качество чистки низкое. Во-вторых, многие из таких паст имеют очень высокий индекс RDA — например, знаю одну пасту «на травах», такую «эко-био», у которой абразивность больше 120. Представляете, как она портит эмаль? То же самое относится к пастам с активированным углем и прочей экзотикой: там будет повышенный RDA, и зубам это на пользу не пойдет. Наконец, вся эта «натуральность» зачастую продается по сильно завышенной цене — порой даже дороже, чем профессиональные зубные пасты, используемые стоматологами. Итого: дорого, неэффективно, а иногда еще и вредно», — объясняет специалист.
Хороший ополаскиватель должен содержать хлоргексидин, ксилиты, а также не вызывать неприятных ощущений.
Пенные агенты (SLS) — компоненты, которые создают пену в ротовой полости при чистке зубов. Если паста содержит много пенных агентов, они создают на слизистой «пленку», которая может вызывать раздражение, вплоть до аллергических реакций.
Антибиотики — например, содержащийся в некоторых пастах триклозан. Да, он убивает патогенную флору во рту — но при этом и полезную микрофлору он тоже уничтожает, в результате чего снижается местный иммунитет в ротовой полости.
Карбонат кальция — это агрессивный грубый абразив, который царапает поверхность зубов и нарушает структуру эмали.
Не стоит забывать и про язык: если чистить его специальной щеткой для языка и зубной пастой, снижается количество патогенной флоры во рту.
Если вы дочитали статью до этого места — поздравляем, это явный признак ответственного отношения к зубам. Поэтому выбирайте хорошую, безопасную, эффективную и приятную на вкус пасту и чистите зубы с удовольствием.
Как выбрать подходящую зубную пасту и каких результатов от нее ждать? Спросили у Максима Лабухина, стоматолога, медицинского директора федеральной сети стоматологий МИА.РФ.
Не занимайтесь самолечением!
В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Максим Лабухин — медицинский директор федеральной сети стоматологий МИА.РФ
Какие критерии учитывать при выборе зубной пасты
Критерии просты: для начала стоит спросить себя, чего вы ожидаете от зубной пасты. У разных людей ответы могут отличаться, но в большинстве случаев это что-то из следующего списка.Очищение зубов
Первое, чего мы требуем от пасты, — чтобы она очищала зубы от налета, обеспечивала приятный запах и отсутствие микробов в полости рта. Для устранения неприятного запаха подходят пасты с содержанием антибактериальных компонентов — например, хлоргексидина.Лечебный эффект
С помощью пасты можно укрепить поверхность зубов и сделать эмаль более прочной. Однако у каждого человека свое состояние полости рта, зубной эмали и мягких тканей, поэтому подбирать пасту нужно индивидуально, а желательно — после консультации со стоматологом.Если с зубами все более-менее хорошо, но при этом страдает пародонт (слизистая вокруг зубов), то выбираем лечебно-профилактическую пасту, которая будут работать именно на слизистой. А если проблемы с зубной эмалью — нужна паста со фтором.
Индекс абразивности
Индекс абразивности пасты говорит о том, насколько интенсивно частички пасты будут царапать зубную эмаль при чистке. Он обозначается аббревиатурой RDA.«Производители всегда указывают этот индекс на упаковке, и обладателям здоровых зубов я рекомендую выбирать пасту со средним значением — 50-80 единиц», — советует Максим Лабухин.
Вкус
Конечно, это не самый главный критерий при выборе зубной пасты. Но учитывать его можно и нужно: почему бы чистке зубов, помимо пользы, не приносить еще и удовольствие? Тем более что сейчас можно найти пасты буквально на любой вкус — мятные и не очень, сладкие и нейтральные, клубничные, фруктовые, с разными травами и так далее.Как выбрать зубную пасту для чувствительных зубов или десен
Чувствительные зубы — это поврежденная эмаль. В этом случае паста должна содержать гидроксиапатиты, фтор (минимум 950 мг) и кальций, так как эти элементы укрепляют эмаль и снижают ее чувствительность.Также важно, чтобы индекс RDA зубной пасты не был выше 30 единиц. Иначе состояние эмали будет только ухудшаться, а чувствительность зубов — расти.
Обладателям чувствительных десен подойдут пасты с успокаивающими компонентами: растительными экстрактами — шалфея или ромашки, — эфирными маслами, хлоргексидином.
Безопасны ли отбеливающие пасты
Отбеливающие пасты — те, что содержат папаин и пероксид карбамида. Да, они дают краткосрочный эффект, зубы становятся чуть светлее. Но главный недостаток отбеливающих паст заключается в очень высоком индексе RDA — больше 80, что при регулярном применении может спровоцировать повышенную чувствительность эмали. В этом плане профессиональное отбеливание под контролем врача-стоматолога и безопаснее, и эффективнее.Есть ли зубная паста для профилактики кариеса
Паста для профилактики кариеса действительно существует: она должна содержать фторид натрия, ксилит и монофторфосфаты. Эти вещества предотвращают размножение бактерий в полости рта и снижают риск развития кариеса.Важно: чтобы добиться максимального эффекта, мало просто купить правильную пасту. Необходима тщательная комплексная гигиена полости рта (зубы, язык, межзубные промежутки) дважды в день, в идеале — еще и с использованием ирригатора.
Нужно ли учитывать возраст при выборе зубной пасты
В детской зубной пасте важна низкая абразивность. Второй момент — чтобы ребенок чистил зубы, не отлынивал и не забывал это делать, паста должна нравиться ему на вкус. Просто покупайте пасты с любимым вкусом ребенка и его любимыми персонажами на упаковке — пусть чистка зубов приносит удовольствие и постепенно входит в привычку.Взрослым людям, условно от 20 до 55 лет, стоит подбирать пасту в зависимости от состояния зубов и полости рта в целом: чувствительные зубы — ищем пасты, которые восстанавливают эмаль; хотим снизить риски кариеса — возвращаемся к пастам, о которых говорили выше. Основное пожелание — не увлекаться отбеливающими пастами и не портить ими свою зубную эмаль.
После 60 лет увеличиваются риски заболеваний десен, поэтому важным становится содержание в чистящих пастах компонентов, вроде хлоргексидина и растительных экстрактов. То есть к необходимости полноценно чистить зубы добавляется еще и необходимость уделять особое внимание деснам, чтобы не было пародонтоза и пародонтита.
Органические зубные пасты: польза или обман
Органические зубные пасты — это маркетинговая уловка. Как отмечает эксперт, ошибочно серьезно воспринимать зубные пасты с пометками «эко», «био», «органик» и прочими надписями, которые кричат о натуральности и максимальной пользе.«Во-первых, чаще всего это обычная паста, просто с меньшим содержанием активных компонентов — плюсов от этого никаких, а качество чистки низкое. Во-вторых, многие из таких паст имеют очень высокий индекс RDA — например, знаю одну пасту «на травах», такую «эко-био», у которой абразивность больше 120. Представляете, как она портит эмаль? То же самое относится к пастам с активированным углем и прочей экзотикой: там будет повышенный RDA, и зубам это на пользу не пойдет. Наконец, вся эта «натуральность» зачастую продается по сильно завышенной цене — порой даже дороже, чем профессиональные зубные пасты, используемые стоматологами. Итого: дорого, неэффективно, а иногда еще и вредно», — объясняет специалист.
Как часто нужно менять зубную пасту
Менять пасту на постоянной основе смысла нет: привыкания она не вызывает. Но если состояние полости рта изменилось, появилась чувствительность зубов или десен — можно поменять пасту на более щадящую или выбрать аналог с лечебным эффектом. Также не лишним будет проконсультироваться с врачом, чтобы понять причину внезапной чувствительности.Ополаскиватели для полости рта: нужны или нет
Ополаскиватель ополаскивателю рознь. Да, с его помощью мы убираем микроорганизмы — это полезно и хорошо, а ротовая полость становится чище. Но слишком усердствовать и полоскать рот всем подряд — тоже не выход. Как отмечает стоматолог, лучше избегать слишком ядреных ополаскивателей, так как в них может содержаться огромное количество «химии».Хороший ополаскиватель должен содержать хлоргексидин, ксилиты, а также не вызывать неприятных ощущений.
Чего не должно быть в составе зубной пасты
При выборе зубной пасты обращайте внимание на то, чтобы в ней не было ничего из этого анти-топа.Пенные агенты (SLS) — компоненты, которые создают пену в ротовой полости при чистке зубов. Если паста содержит много пенных агентов, они создают на слизистой «пленку», которая может вызывать раздражение, вплоть до аллергических реакций.
Антибиотики — например, содержащийся в некоторых пастах триклозан. Да, он убивает патогенную флору во рту — но при этом и полезную микрофлору он тоже уничтожает, в результате чего снижается местный иммунитет в ротовой полости.
Карбонат кальция — это агрессивный грубый абразив, который царапает поверхность зубов и нарушает структуру эмали.
Это еще не все: что важно, кроме пасты
Правильно выбрать зубную пасту важно, но это только полдела. Чтобы обеспечить своим зубам полноценный уход, нужно применять упомянутые ополаскиватели, ирригаторы, зубные нити. Имеет значение выбор и своевременная замена зубной щетки, а также регулярные профилактические осмотры у стоматолога.Не стоит забывать и про язык: если чистить его специальной щеткой для языка и зубной пастой, снижается количество патогенной флоры во рту.
Если вы дочитали статью до этого места — поздравляем, это явный признак ответственного отношения к зубам. Поэтому выбирайте хорошую, безопасную, эффективную и приятную на вкус пасту и чистите зубы с удовольствием.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
