Осень часто ассоциируется с началом сезона всевозможных простуд. Смена температуры, снижение влияния солнца и изменения в нашем образе жизни играют важную роль в увеличении заболеваемости. Несмотря на распространенное мнение о том, что осенняя погода — главный виновник, физиологические и социальные факторы тоже способствуют повышению риска заболеваний.
Осень часто совпадает с началом учебного года или окончанием летнего отпуска, что приводит к увеличению уровня стресса у многих людей. Стресс негативно сказывается на иммунной системе, снижая её способность бороться с инфекциями: к тому же, в состоянии стресса люди чаще игнорируют здоровое питание и полноценный сон. К тому же снижение солнечного света приводит к уменьшению выработки витамина D, который важен для поддержания иммунной системы. И вот что нужно знать о самых популярных «осенних болезнях».
С началом осеннего сезона люди чаще проводят время в закрытых помещениях — школах, офисах, общественном транспорте. Это увеличивает плотность контакта людей и способствует быстрому распространению инфекций.
Чем можно заболеть осенью
1. Грипп
Год за годом сезонный грипп становится одним из самых распространенных заболеваний: частично это может быть связано с большим количеством проведенного времени в помещениях, что способствует распространению вируса от человека к человеку. Многие забывают, что именно осенью число случаев гриппа начинает расти, а потому люди остаются неподготовленными.
Полезно помнить, что после заражения вирусом гриппа для проявления симптомов требуется от одного до четырех дней.
2. Астма и сезонная аллергия
Осенью в связи с массовым распространением пыльцы и других твердых частиц многие из распространенных заболеваний порой представляют собой аллергические реакции. Однако даже если насморк или боль в горле вызваны аллергией, это может привести к простуде, бронхиту или другому недугу.
Страдающие астмой люди также могут обнаружить, что их состояние ухудшается во время осени.
Людям с астмой и сезонной аллергией важно знать, что осенние ливни могут вызвать обильное выделение пыльцы на растениях.
3. Боль при артрите
Более низкие температуры могут привести к усилению боли в суставах у людей, страдающих артритом. Чрезмерная боль в суставах и костях также может быть вызвана быстрым повышением и падением атмосферного давления, которое происходит в результате осенней переменчивой погоды. К тому же меняющиеся погодные условия также могут спровоцировать мигрени и проблемы с носовыми пазухами.
4. Заболевания сердца и синдром Рейно
Синдром Рейно, связанный с плохим кровообращением, онемением и отеками, — одно из наиболее распространенных заболеваний осенью. Вероятно, это связано с тем, что более прохладная погода влияет на кровоток, и организму может быть трудно адаптироваться к обстоятельствам.
Кроме того, люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями тоже будут подвержены негативному влиянию прохладной осенней погоды.
5. Сезонное аффективное расстройство
Распространенное психологическое расстройство известно как САР, которое возникает в основном из-за более коротких дней и прохладной погоды осенью. В некоторых случаях такой тип депрессии приводит к проблемам с питанием и сном, — что сделает человека более восприимчивым к болезням.
Светотерапия и ароматерапия — относительно недорогие способы минимизировать последствия сезонного аффективного расстройства.
Западные эксперты отмечают: в некоторых странах и культурах также используют музыку как естественное «лекарство» или средство сдерживания депрессивных чувств и перепадов настроения в холодные и короткие дни.