Ещё 27 привычек, которые мешают нам жить лучше

А также советы, что с ними делать!



Откладывать дела на потом.
Сдаться под гнётом трудностей современной жизни.
Делать одно и то же, но ждать других результатов.
Отказываться брать ответственность за последствия своих действий.
Не выделять время для отдыха и перезагрузки.
Привязываться к промежуточным результатам.
Не делать перерывов во время длительной работы.
Не искать ответы на интересующие вас интеллектуальные вопросы.
Набрасываться на телефон после каждого уведомления.
Не читать важные и полезные книги.
Не пытаться разобраться, в какое время дня вы наиболее продуктивны.
Распыляться на слишком большое количество задач, вместо того чтобы сфокусироваться на одной.
Жить прошлым или будущим, а не настоящим.
Искать у других разрешения быть собой.
Реагировать на всё, что происходит вокруг, вместо того чтобы действовать самому.
Выполнять сложную и энергозатратную работу в один присест, не позволяя себе отдохнуть и переключиться.
Жаловаться на всё подряд даже самому себе.
Читать книгу, которая не нравится, только чтобы дочитать.
Накручивать себя, что что‑то может пойти не так.
Пить кофе вместо воды сразу после пробуждения.
Сидеть в телефоне поздно ночью.
Не ценить то, что у вас есть, и в частности близких людей рядом.
Переживать о важных вещах, но ничего не делать.
Отмечать хорошую тренировку фастфудом.
Проводить слишком много времени с людьми, которые любят осуждать других.
Проводить время с тем, кто вас злит или раздражает.
Не пробовать применять полезную информацию из прочитанных книг.

Как внедрить новые привычки в свою жизнь

Привычки непостоянны. Это значит, что вы можете менять и улучшать собственные модели поведения, если они вам не нравятся. Это непросто, но необходимо.
Один из способов победить плохие привычки — активно внедрять хорошие эквиваленты. Попробуйте сосредоточиться не на том, как избавиться от старых моделей поведения, а на том, чтобы постепенно внедрять новые, которые приносят пользу.
Начать стоит с самого необходимого или с того, что вы давно хотели сделать частью своей жизни, но постоянно откладывали, — например, пить стакан тёплой воды перед завтраком или убирать от себя телефон после девяти вечера.
Плохие привычки не исчезнут в одночасье, но со временем вы заметите перемены к лучшему.