22 микропривычки, с которыми ваша жизнь станет заметно лучше

И для этого понадобится совсем немного времени.



Сознательные и подсознательные привычки формируют нашу повседневность. Они диктуют, как мы проводим время, и постепенно превращаются в образ жизни. Существенно изменить его в лучшую сторону за очень короткий срок может повторение простых действий. На первый взгляд они кажутся незначительными, но эффект от них не заставит себя ждать.
1. Просыпайтесь рано. Если вам сложно, найдите для этого вескую причину.
2. Занимайтесь спортом минимум 3–5 раз в неделю по 20 минут.
3. Проводите время на свежем воздухе каждый день. Короткая быстрая прогулка тоже подойдёт.
4. Читайте по крайней мере одну страницу любимой книги ежедневно.
5. Действуйте, а не размышляйте. Пусть вас вдохновляет цитата основательницы компании Estée Lauder: «Я никогда не мечтала об успехе, я работала ради его достижения».
6. Делайте заметки, когда читаете хорошие книги.
7. Чтобы ясно мыслить, находите время на размышления и прогулки в одиночестве.
8. Не общайтесь с людьми, которые пробуждают в вас худшее.
9. Добавляйте в своё расписание перерывы, чтобы «перезагрузить» мозг и помочь ему выполнять сложную работу.
10. Перечитывайте классику. В первый раз вы могли многое пропустить.
11. Короткого пути не существует. Работайте тщательно и радуйтесь небольшим победам.
12. Выделяйте время на то, чтобы подготовиться к проблемам, которые ожидаете в ближайшем будущем.
13. Чтобы успокоить своё сознание, старайтесь чаще ощущать себя здесь и сейчас.
14. Заведите «дневник мудрости» и фиксируйте в нём важные жизненные уроки.
15. Думайте о процессе, а не о цели.
16. Не доверяйте своей памяти. Записывайте всё, что хотите запомнить.
17. Разбивайте крупные проекты на части и фокусируйтесь на небольших задачах.
18. Следите за тем, куда вы тратите своё время, так же, как следите за тем, куда тратите свои деньги.
19. Когда вам попалась хорошая книга, читайте её медленно.
20. Инвестируйте почти каждый месяц, хотя бы немного.
21. Где бы вы ни были, будьте там полностью.
22. Провалов не существует — только последовательные уроки. Не бойтесь превращать свою жизнь в смелое приключение. Не сдерживайтесь и проявляйте предприимчивость.