Особенно понравится поклонникам техники Pomodoro и интервальных тренировок.
Уборка по принципу «всё или ничего» — изматывающее занятие. Хуже всего то, что уже через несколько дней пыль и беспорядок возвращаются, но прежде чем снова наводить чистоту по всему дому одним махом, приходится копить силы. Упростить задачу и сохранить мотивацию помогают подходы, которые предлагают разделять домашние дела на небольшие этапы. Метод 5 × 5 — один из таких.
В чём состоит метод 5 × 5
Если коротко, суть в том, что за один подход вы убираете только пять зон в доме и уделяете каждой всего 5 минут. Что именно, как и в каком порядке вы при этом делаете, остаётся на ваше усмотрение.
Идею метода 5 × 5 предложила автор блога об уборке и расхламлении The Secret Slob, которая вдохновлялась подходом FlyLady. Основополагающее правило этой системы — заниматься наведением порядка по 15 минут каждый день.
Одновременно метод 5 × 5 напоминает и «помидорную» технику тайм-менеджмента, когда вы 25 минут работаете и 5 минут отдыхаете, и высокоинтенсивные интервальные тренировки, когда вы чередуете короткие периоды усиленной физической активности и отдыха.
В общих чертах метод выглядит так:
Выбираете пять зон в доме. Они могут находиться в одной комнате или в разных.
Устанавливаете таймер на пять минут и начинаете расхламлять, убирать или чистить первую зону.
Когда таймер срабатывает, вы останавливаетесь и переходите к следующему участку.
Повторяете процесс ещё четыре раза. По истечении последнего, пятого таймера хвалите себя за приложенные усилия и идёте отдыхать.
Почему это стоит попробовать
Конечно, при таком подходе вы не наведёте идеальную чистоту и порядок сразу во всём доме, но это и не главное. Когда вы используете метод 5 × 5, основная задача в том, чтобы избавиться от перфекционизма и подойти к уборке с любопытством — что вообще можно успеть за 5 минут.
При этом ничего непоправимого не случится, если за такое короткое время не получится привести в порядок всю зону, как вы планировали. Цель — сделать небольшой шаг в расхламлении или разбить масштабную уборку на посильные этапы. В конце концов, вы можете просто в одной зоне выбрать пять дел, которые давно откладывали, и заняться ими в те же 25 минут. Например, убрать одежду в шкаф, пропылесосить ковёр или протереть зеркало.
Метод 5 × 5 эффективен благодаря тому, что превращает домашние дела из неукротимого хаоса в список осуществимых задач. Наведение порядка за 5 минут даже в отдельной зоне всё ещё может казаться невыполнимой миссией, но не стоит зацикливаться на этом. Ничего не мешает вам сбросить таймер и задержаться в какой-то зоне на пару минут дольше, особенно если уборка в ней наконец будет закончена и вы сможете полюбоваться результатами своего труда.
Когда метод 5 × 5 подойдёт, а когда — нет
Фактически метод пригодится для любого места в доме, где можно выделить пять зон, требующих внимания. Например, он отлично себя зарекомендовал в квартирах с открытой планировкой. Когда кухня плавно переходит в столовую, столовая — в гостиную, а гостиная — в спальню, вещи имеют свойство «мигрировать» и часто оказываются не на своих местах. Метод 5 × 5 помогает без особых усилий восстановить статус-кво.
Также это хороший способ подготовиться к генеральной уборке. Она всегда идёт быстрее, если предварительно расчистить пространство и убрать всё лишнее с поверхностей.
Однако саму генеральную уборку метод не заменит. И он не даст значительных результатов за отведённое для него время, если вы уже давно не брали в руки пылесос и швабру. Такое периодически случается с каждым, и тогда просто требуется другой подход. Метод 5 × 5 помогает скорее контролировать беспорядок и готовиться к более тщательной уборке.
Ещё можно попробовать какое-то время применять метод каждый день, только не изнуряя себя. С одной стороны, это поможет выработать привычку поддерживать дома чистоту и порядок. С другой — вы постепенно приучите себя к мысли о том, что нет ничего страшного, если сегодня что-то неидеально — вы сможете заняться этим завтра.
Как применять метод на практике
Вы можете адаптировать его в зависимости от того, какую цель перед собой ставите: подготовиться к генеральной уборке или выработать привычку следить за порядком. В любом случае вам понадобится найти полчаса, когда вас ничего не будет отвлекать — никаких перерывов между зонами метод 5 × 5 не предусматривает. Хотя вы можете сделать паузу, чтобы попить воды или подбодрить себя вслух: «У меня получилось!»
Практика показывает, что даже за небольшой отрезок времени удаётся:
почистить раковину на кухне;
навести порядок на кухонной столешнице;
достать тарелки из посудомойки;
снять вещи с сушилки и убрать на место;
разобрать ящик со всякими мелочами;
протереть пыль на книжных полках;
помыть полы в комнате.
Если у вас остаются силы и время, можно сразу повторить ещё один подход 5 × 5. Когда вы увидите, сколько успели, это придаст мотивации сделать больше.
Если вы решите попробовать метод 5 × 5, дайте ему немного времени, например неделю, прежде чем решать, подходит он вам или нет. Потому что только с практикой вы начнёте понимать, сколько всего на самом деле можно успеть за 5 минут.
Вот ещё несколько способов сделать метод более эффективным:
держите чистящие средства наготове;
подключите к уборке домашних и делегируйте им часть дел;
устраивайте передышку, если она вам нужна, — процесс не должен вас слишком утомлять;
включите бодрую музыку, увлекательный подкаст или аудиокнигу — только убедитесь, что не пропустите сигнал таймера.
Если вам нравится слушать подкасты или аудиокниги во время уборки, попробуйте увеличить скорость воспроизведения до 1,5. Так голос будет звучать более настойчиво и мотивировать вас действовать быстрее и собраннее.